随着年龄的增长，你需要考虑到的问题

　　随着年龄的增长，你身体的内部代谢过程，从皮肤细胞升级到锻造修复，都会减慢，必须花更长时间进行或修复。

　　这就为衰老的迹象留下了空间，如皱纹和疲劳。如果这种转变发生得比预期的早，很可能会让人吃惊，因此被称为 "过早 "衰老。

　　避免这种转变是不太可能的，但是有一些方法可以减少你体内的衰老迹象--特别是在你准备好迎接它们之前。

　　以下是我们需要关注的问题，它是如何发生的，以及它发生的程度。以下是需要关注的内容，为什么会发生，以及发生的程度。

　　整个衰老过程对每个人来说都是不同的，但是如果你在三十五岁之前就注意到它们，那么有些衰老的迹象就会被认为是 "过早 "的。

　　晒斑

　　晒斑，也被称为老年斑和肝斑，是皮肤上由多年的阳光照射引起的扁平黑斑。这些超黑色素的黑斑很可能出现在你的脸上，你的手臂，或你的上臂。

　　它们通常在40岁或以后发生。皮肤较嫩的人，如1型和2型菲茨帕特里克，可能会更早注意到这种晒斑。

　　老化的手

　　随着时间的推移发生的变化，你的皮肤表面会变软，携带的结构性蛋白质越来越少，如胶原蛋白，使你的皮肤看起来。你的手很可能逐渐变得越来越准确，越来越精确，而且非常容易产生皱纹。没有客观指标显示你的手何时逐渐老化，但大多数人通常在30多岁和40多岁时才会发现。

　　乳房炎症或色素沉着

　　许多人都经历过伴随着年龄增长而出现的柔软的斑块状色斑。与黑斑相似，这种不像黑色素的区域可能是由阳光照射对身体细胞的有害影响造成的。这种类型的色素沉着并不总是与衰老有关。皮肤湿疹或其他皮肤病可能是皮肤中黑色素细胞受到伤害的结果。这种类型的皮肤状况发生在没有的年龄结构。

　　皮肤干燥或瘙痒

　　皮肤干燥或瘙痒（皮损）可能随着时间的变化而更频繁地发生。这是由于皮肤变得更软，更容易干燥。

　　你很可能注意到你的皮肤越来越干燥，更容易脱皮，特别是当你接近40岁的时候。

　　皱纹或下垂

　　如果你进入三十岁，你的皮肤会放松对胶原蛋白的转换，这是塑造皮肤的蛋白质。胶原蛋白协助你的皮肤反弹并保持其丰满度。你皮肤中的胶原蛋白越少，你就越有可能出现明显的皱纹和下垂。你最有可能注意到这些情况大量出现在整个身体经常使用的肌肉周围，如前额，或你更有可能暴露在阳光下的地方。我们都在不同的年龄段第一次注意到皱纹，"过早 "的规范基本上是不存在的。有时变老甚至不是原因，很可能是。它很可能只是污渍或干涸了。所以也要注意清理。

　　头发脱落

　　当导致澳大利亚头发生长的毛囊中的干细胞美容死亡时，就会发生脱发。生长激素的转变，环境因素，遗传和你的饮食结构，都是可以危害到反映的速度。七十岁以上的女士有高达40%的人脱发。男性的脱发发生得更早，50%的男性在五十岁以后脱发。

　　什么原因导致衰老？有几个不相干的因素可以立即危害到你身上出现这种情况的速度。

　　吸烟。烟草中的内毒素会使你的皮肤暴露在空气氧化的压力下工作。这可能导致皮肤干燥、皱纹和其他衰老的迹象。

　　晒黑。来自日光浴床和暴露在阳光下的紫外线可以穿过你的皮肤。这种辐射会破坏皮肤体细胞中的DNA，造成皱纹。

　　遗传。有一些非常罕见的遗传条件，可以使你在儿童和青春期早期不断出现衰老的迹象。这种情况被称为早衰症。沃纳综合征影响到每百万人中的一个人。它导致13至30岁之间的皮肤起皱，头发变白和秃头。哈钦森-吉尔福德综合症是一种更罕见的疾病，每八百万个婴儿中就有一个受到影响。患有这种综合征的儿童和青少年的发育速度与同龄儿童不一样。他们也会出现四肢变细和秃头的现象。患有哈钦森-吉尔福特综合征的儿童的平均预期寿命为13年。

　　其他因素

　　一些生活方式会危害到身体衰老的速度，即使它们不是关键原因。

　　睡眠质量的习惯：睡眠质量使你的身体有另一个机会来升级和重新创造身体细胞。至少有一项中小型研究表明，睡眠质量差与衰老迹象的升高和天然皮肤屏障作用的减弱有关。

　　饮食组合。一些研究表明，长期食用高糖、高卡路里和特种糖类成分会伤害皮肤。

　　乙醇和咖啡因的摄入。过度饮酒会导致身体干燥。伴随着时间的变化，这种类型的干燥会导致你的皮肤松弛，失去原有的外观。咖啡因很可能有类似的实际效果，尽管关于每天喝咖啡是否会导致皱纹的科学研究相互之间有分歧。

　　自然环境。黑色素黑斑和皱纹可以被自然环境中的空气污染物开启或恶化。因为你的皮肤直接暴露在你周围的气体中，你皮肤的天然屏障会受到日常自然环境中的内毒素和空气污染物的影响。

　　工作压力。紧张的习惯会引起你身体的炎症现象，也会习惯性地危害你的睡眠质量。工作压力下的雄性激素和炎症会加速你的身体变老。

　　早衰是一种生理性衰老，是自然界或外界原因对身体产生的生理性转变，使衰老状况提前出现，身体各器官也迅速衰退，导致生理功能降低。一旦你注意到衰老的迹象，你就可以采取某些有效的措施来解决身体的转变--或者顺其自然。衰老的方式没有对错之分，你对身体的选择完全取决于你自己。

　　晒斑

　　如果你发现有晒斑，首先要去看皮肤科医生，以清除任何其他皮肤挑战。一旦你确定了哪些是你一直在解决的问题，考虑你可以做哪些生活方式的改变。保护自己免受紫外线的伤害，通过每天涂抹最低防晒指数为30的防晒霜，尽量减少直接暴露在阳光下。出门时遮住衣服可以防止脸上出现很多黑斑。你也可以尝试部分治愈晒斑，看看它们是否会褪色。芦荟、维生素C和含有埃尔法羟基酸的产品可能对治疗晒斑有好处。如果这些都不起作用，那么临床上治疗晒斑的方法包括脉冲光疗法，冷藏疗法和有机化学换肤。

　　如果你有一双老手

　　如果你的手看起来很老，你的皮肤是透明的，敏感的，有明显的毛细血管，而且你正在逐步定期保湿和补水。也许是时候尝试一种新的产品来锁住皮肤的水分了。你也可以使用防晒隔离指数至少为30的防晒乳液。

　　如果你的手经常暴露在由工作或家务引起的化合物和空气污染物中，你很可能不太可能完全停止接触此类物品。相反，你可以做一些改变--比如在刷盘子或在花圃里锄地时戴上橡胶手套。

　　如果你担心你的手的外观，请与皮肤科医生交谈。脆性手臂的临床治疗包括有机

　　如果你有炎症或色素沉着

　　如果你的乳房上有变色的皮肤，仅在可能的情况下逐渐保护你身体的这一区域免受阳光的伤害。每天涂抹防晒屏障指数不低于30的防晒霜，注意维护皮肤上的受损部位。尽可能经常给皮肤保湿和补水，寻找含有维生素C或维生素a类的保湿乳液。你的医生可以开一些产品来治疗乳房的色素沉着。温和的类固醇激素和漂白液将伴随着每小时的变化来消除色素沉着。但这无疑是最终的选择。

　　如果你的皮肤干燥或发痒 如果你的皮肤有肿块，干燥和发痒，你很可能想和皮肤科医生谈谈，以清除任何其他健康问题。一旦你明白你的皮肤干燥、发痒是脆性的标志，而不是其他疾病，逐渐关注生活习惯的要素。喝大量的水以保持身体和皮肤的水分。用温水进行较短的淋浴。明确你的皮肤干燥是由于你的皮肤类型，还是因为事实上的干燥，因为两者的治疗方法是不同的。然后找到适合你的补水霜，每天擦拭。如果改变你在家的日常工作已经不符合要求，请向你的医生索取有更强成分的秘密补水霜，以保护你的皮肤。

　　如果你有皱纹或下垂的皮肤

　　如果你的皮肤下垂或发现有皱纹，有几件事你可以做。

　　首先，保护你的皮肤，每天涂抹至少30SPF的防晒霜。戴上有帽檐的太阳帽，穿上宽松的衣服裤子，以遮盖你的四肢，减少你在阳光下的暴露。

　　如果你吸烟，戒烟戒酒可以帮助防止皮肤进一步受损。

　　每天喝水以滋养你的皮肤。含有绿茶提取物、维生素D、维生素C、维生素D样和抗氧化剂的护肤品有可能出现帮助。

　　如果你想走临床医学路线，像肉毒杆菌和银屑病的手术治疗可以使你的皮肤看起来没有皱纹，更饱满或更有延展性。

　　如果你正在失去你的头发

　　如果你的头发已经脱落或变得松软，考虑购买洗发水和护发素项目来处理这个问题。

　　确保你的饮食包括营养丰富的成分来滋养你的头发。考虑添加多种营养素或维生素补充剂，帮助你的身体转换为角蛋白。同样重要的是要注意，女性和男性的防脱发产品是不同的。Fall Health（米诺地尔酊剂）和Bofax（非那雄胺片）是常见的非处方药。

　　你不可能完全结束变老，这可能是一件好事。工作经验随着年龄的增长而提高，有时人们的皮肤或身体会反映出这一点。

　　如果你想缓解你讨厌的状况，这都是为了更好的预防，根据商品或生活习惯的变化来驱动你的身体细胞。在某些情况下，治愈你的皮肤可以让一个完整的过程，修复你的一些皮肤的外观和修复它的结构。

　　有一些情况必须由医生或皮肤科医生来看。例如，晒斑可能难以与痣或其他黑斑区分。医师可以确认黑斑或色斑不是其他疾病的迹象。

　　头发稀疏可能是缺乏营养或工作压力过大的结果，所以医生的咨询也是必要的。

　　如果你对变老的迹象感到担心。一切正常意味着什么，什么是不正常的，如果有什么可以改变的，也要记得去看医生。他们可以协助你制定一个适合你的自然环境、生活习惯和家族史的护理计划。

　　许多因素会危害到你的衰老迹象的可见性。有一些你可以操纵，有一些你不能。

　　涂抹防晒霜

　　每天涂抹至少spf30的防晒霜可能是你能做的最关键的事情，以避免衰老的迹象。关注的不仅仅是你的脸。没有必要将你的保湿、补水和护肤技术局限于你的脸。在你身体的其他部位涂抹防晒霜和保湿霜，防晒指数至少为30。

　　还要记住，你不必同时使用多种类型的护肤品。一次使用一种新产品，并给它时间来充分发挥优势。有一些产品声称能够立即防止衰老。事实上，所有的护肤品都必须花一些时间才能看到真正的效果。睡觉前一定要卸妆。你的清洁习惯会损害你的皮肤外观。

　　每天用温水和温和的洗面奶清洁脸部两次。确保你的脸在睡觉前没有粉底和其他残留物。

　　坚持一个稳定的睡眠时间表

　　睡眠质量对你身体的所有器官都很重要，包括你的皮肤。遵循睡眠时间表将使你的皮肤有时间每天进行自我修复和升级。

　　均衡的饮食

　　均衡的饮食可以确保你获得身体所需的所有营养物质，以创造身心健康的皮肤细胞。

　　保持水合作用

　　脱水会导致皱纹迅速发生。有些人建议每天喝8杯水，以补充水分和滋润你的身体。

　　主动运动

　　日常锻炼可以促进你的血液循环系统，使你的皮肤更健康。这将使你的皮肤看起来更年轻。

　　停止吸烟

　　如果你停止将你的皮肤暴露在烟草烟雾中的内毒素中，你可以给你的皮肤以时间进行自我修复。至少有一项早期研究发现，戒烟戒酒的人注意到他们的皮肤在戒烟一个月后看起来更年轻。

　　训练压力管理

　　找到一种对你有意义的减压方式，并使之成为一种习惯。瑜伽和健身，散步和冥想训练都是身体和精神健康的解决方案。

　　衰老是一个不可逆的生命过程，在衰退阶段，身体的生理作用被削弱和破坏。身体是由组织细胞组成的，在健身运动中，组成身体细胞的化合物不断受到内部和外部自然环境的损害，导致退行性变和脆化。身体细胞的老化和死亡是基本代谢的天气现象。男性和女性的生理特点不同，所以男性的衰老与女性的衰老也不同。在市场竞争激烈的现代社会，各个层面的工作压力凸显，尤其是这些OL，工作压力也大，不可避免地要面对人的早衰问题。适当的应对心态，也可以适当的改变日常生活中的关键点，可以协助你适当抗衰老。期待以上文字能给您带来更多帮助。祝你健康、快乐、平安!