根据11月的《美国流行病学杂志》，哈佛大学医学院对900名平均年龄为33岁的产后妇女的研究发现，睡眠不足会影响母亲的体重，她们往往会增加体重，这对恢复体形特别不利。

　　研究人员发现，在婴儿6个月大时每天睡不到5个小时的新妈妈比在孩子1岁时每天睡7个小时的妈妈多重10磅。因此，不要低估这些小时的睡眠对你恢复身材的作用。

　　该研究还发现，在产后一年内比六个月后睡得更少的妇女，其体重下降的可能性是两倍。其他研究也证实，睡眠时间减少会导致荷尔蒙变化，增加食欲，这是体重增加的主要原因之一。

　　据哈佛大学医学院的马修博士说，新妈妈们需要认真对待就寝时间，并考虑如何延长自己和孩子的就寝时间--为了宝宝和自己的健康。该研究的负责人之一埃里卡博士还建议，希望尽可能恢复产前体形的新妈妈们，除了充分的体育锻炼和健康的饮食外，每天还要多睡两个小时。睡眠可以帮助新妈妈在产后减轻体重。