正常的女性更年期通常发生在45-55岁之间，大多数情况下是在50-51岁之间。当你到达这个特殊的人生阶段时，不仅你的思想、情感和精神受到影响，而且你的身体也会发生明显的变化。有些人想推迟更年期。如何才能推迟呢？下面你会发现更多信息。

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　　1.顺其自然

　　女性的更年期迟早要发生，我们要保持平和的心态，其实更年期已经发生了，我们要理性对待，在合适的年龄，做合适的事，顺应人体生理的变化，良好的心态，可以更坚强的面对更年期。

　　有资料显示，现在的初潮年龄比半个世纪前提前了，而绝经年龄却推迟了。原因是现在女性的营养状况比以前好很多。因此，如果你想推迟更年期，你应该吃得更健康，特别是多吃蛋白质，如鱼虾、瘦肉和牛奶，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。

　　与家庭关系良好、性生活质量高的女性比关系不好、沉溺于性生活或没有性生活的女性更晚进入更年期。良好的夫妻关系，尤其是在晚年，可以保持适度的性生活，调节身体的激素，延缓生殖器官的老化过程，使更年期推迟。

　　4、保持和谐的性生活。

　　和谐的性生活有利于增进夫妻之间的感情，使对方处于轻松愉快的心情，有良好的心态。和谐的性生活可以促进性腺、垂体、甲状腺、肾上腺和胰腺等内分泌功能保持正常，不易衰退，延缓身体的衰老。

　　俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。心态不好，整天焦虑的人，会加速身体的衰老。所以如果你想长寿，就应该注意心理平衡，保持乐观的心态。人们生活在这样一个社会中