每当宝宝即将降临，孕妇就会感到肚子剧烈疼痛，这就是所谓的产前疼痛。

　　产前疼痛是由多种因素引起的，包括子宫收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨骼被胎儿压迫等，这些都会使母亲感到难以忍受的疼痛。但是，产前疼痛是有规律的，因人而异，所以当产妇开始感到疼痛时，应计算其疼痛的间隔时间。

　　在产痛期间，产妇不仅会感到胃部疼痛（疼痛是由子宫收缩引起的），而且腰部、臀部和脚跟也会感到疼痛，子宫和阴道会非常疼痛。这时母亲需要尽可能地放松身体以减轻疼痛。

　　据说生孩子并不难，难的是如何度过痛苦的产前时期。这时，准妈妈首先要保持良好的心态和情绪，学会放松，平和地应对分娩。此外，还可以通过一些小方法来缓解疼痛，让自己在整个过程中更舒服一些。

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　　1、改变你的姿势

　　如果你找到了一个让自己舒服的姿势，你会发现稍微改变一下姿势就可以缓解一些疼痛。准妈妈们可以从以下几种姿势中选择自己觉得舒服的姿势，积极尝试。

　　姿势1：略微上扬的上半身躺着的姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头或垫子使上身略微直立。这种斜躺姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

　　姿势2：跨坐在椅子上

　　坐在椅子上，两脚张开，有利于产道的扩张，可以减轻腰部的负担。将体重放在椅背上，身体稍微向前倾是关键。

　　姿势3：用网球推起肛门

　　当你想推的时候，你可以把网球抵住肛门到会阴部，然后坐在上面。你也可以用手指来按。