怀孕期间的腹胀是孕妇的一个常见问题，因为它是由胃肠道内积累的过多气体引起的，导致腹部有气体和腹胀。食欲不振、便秘，甚至腹胀引起的心理压力，可能导致睡眠障碍和工作与休息中断，这些也是不可低估的怀孕问题。

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　　1、原因。引起胀气的原因

　　2、引起妊娠期胀气的原因有很多：在妊娠早期，胃肠道的平滑肌松弛，蠕动因孕激素的分泌而减弱，因此胃中的酸性内容物容易回流到食道，排空胃的时间也延长了。

　　3、原因1：子宫变大，压迫到胃和肠道

　　徐世平的妇产科副院长郑少培医生说，胎儿在子宫内生长，逐渐增大的子宫自然会压迫胃肠道。除了子宫将胃部略微向上推，肠子也被向上推或向侧面推，胃肠道受到压迫，影响内容物和气体的正常排出，使准妈妈感到不舒服。

　　原因2：活动减少导致的便秘。

　　由于孕妇通常比怀孕前活动少，胃肠蠕动减弱，怀孕期间吃的食物内容也可能发生变化：她们吃了太多富含蛋白质和脂肪的食物，而蔬菜和水果不够。

　　为了有效缓解腹胀，改变饮食习惯是首要任务。如果准妈妈已经感到腹胀，吃很多食物和服用保健品只会使腹胀加重，因为增加了胃的消化负担。郑少培医生建议孕中期和孕晚期的母亲少吃多餐，注意每餐不要暴饮暴食，以有效减少腹胀的感觉。在烹饪中加入一些大蒜和生姜以减少腹胀。

　　方法2：慢慢咀嚼并吞咽。

　　避免细嚼慢咽，边吃边说，不要用吸管吸饮料，不要经常拿起酸梅，嚼口香糖等，以防止不必要的多余气体进入腹部。