怀孕中期，胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，早孕流产的风险已经过去。可以进行适度的活动和锻炼，包括旅游，但仍需注意劳逸结合。性生活可以恢复，但应避免因性生活高潮过于频繁引起的子宫收缩。

　　如果孕前有运动习惯，怀孕后仍可保持同样的运动量，如跳舞、慢跑、游泳等。但是，如果孕前没有运动习惯，不建议在怀孕时增加新的运动项目，只需从事散步等轻松的活动，以免体力超负荷，增加受伤的机会。

　　事实上，在怀孕期间保持一定的运动量，对胎儿和母亲都有好处。母亲的血容量增加，焦虑感改善，分娩过程缩短，自然分娩的机会增加，胎儿窘迫的机会减少，而且胎儿的平均重量比不运动的母亲少310克左右，运动的母亲所生的婴儿比一般新生儿的运动神经元发育更快。