周口助孕生子靠谱吗-怀孕10周的健康食谱推荐
来源:未知 作者:admin 时间:2023/10/05
鸡肉鲜汤烤小白菜
营养分析。这道菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素c,有利于孕早期宝宝的生长和发育。
制作方法。
1、将白菜洗净去根,切成10厘米长的段,用开水烫一下,捞出用凉水过凉,沥干水分
2、炒锅烧热,放葱花、料酒,加鸡精和盐,放鸡肉和白菜
3、大火烧开,加入鸡精和牛奶,用水淀粉勾芡,装盘。
青柠煎鳕鱼
营养分析。鳕鱼是深海鱼,脂肪中DHA含量高,是胎儿大脑发育的教育食品。
准备工作。
1. 将鳕鱼洗净,切成块。
2. 将鳕鱼用盐腌制片刻,并挤入少量青柠汁。3.
3. 在准备好的鳕鱼块上涂上蛋清和玉米淀粉。4.
4. 在锅中加热油,将鳕鱼煎至金黄色,用青柠片装饰。