孕酮对任何女性都非常重要，因为它是身体正常运作的关键。无论一个人的孕酮是过高还是过低，都会在一定程度上受到影响。那么提高孕酮的方法有哪些呢？

　　临沂合法助孕医院有哪些

　　1、调整饮食。如果女性孕酮低，想提高整体的孕酮值，可以通过改善饮食来调节孕酮，如在日常生活中多吃豆制品或豆制食品。因为这类食物中含有丰富的黄体酮，可以及时补充人体所需的黄体酮。

　　其次，还可以选择一些膳食纤维含量高的水果，如草莓、桃子、猕猴桃等。因为这些水果不会导致血糖的明显波动，可以改善女性孕酮低下的症状。

　　2、合理运动。如果孕酮低，也可以采取合理的运动来调节，根据相关数据显示，很多女性孕酮低，大多和身体免疫力不高有直接关系。所以在日常生活中，女性可以通过一些体操或者瑜伽等形式来提高自身的免疫力，这样也可以让孕酮激素正常分泌，从而缓解孕酮低的现象。

　　3、注意休养生息。在日常生活中一定要学会释放，不要给自己的身体造成很大的压力。如果睡眠不好，也会造成孕酮低下的问题。