许多准妈妈认为摔倒会导致流产或早产，但临床实践中并非如此。所以不要有太多的压力，但要继续监测宝宝的运动和你的状况。如果你想确定，你可以到医院进行检查。尽管跌倒对母亲和婴儿的影响不大，但还是建议你放下怀孕前的急躁情绪，放慢动作，以便怀孕顺利进行。

　　为什么准妈妈们容易摔倒？

　　随着怀孕周数的增加，准妈妈的肚子变大，反应变慢，平衡感下降，走路时容易摔倒，特别是在道路湿滑的情况下。

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　　1.本体感觉减少

　　在怀孕期间，妇女的荷尔蒙水平增加，导致关节韧带松动。再加上怀孕中期和晚期腿部和脚部水肿的影响，本体感觉下降，使妇女在行走时有跌倒的风险。

　　了解本体感觉

　　本体感觉是对肢体空间位置的有意识或无意识的感知。在人体的骨骼肌、肌腱和关节韧带中存在着本体感受器，它们能感受到肌肉和关节的张力和拉力，并产生特定的神经冲动，这些冲动通过本体感受传输途径传递给中枢神经系统，然后进行分析和整合，产生对身体和四肢运动状态及其位置的感觉；例如，由于本体感受，人们可以在双手闭合的情况下穿衣和脱衣。

　　2.头晕

　　平衡感的改变加上怀孕期间贫血、低血糖和血管扩张的影响，使准妈妈们容易出现头晕的情况。如果你坐得太久并迅速站起来，你的血管有时会扩张，你可能会感到头晕和眼前发黑。此外，低血压和低血糖也会引起头晕。

　　3. 重心不稳

　　怀孕后，随着胎儿的成长，准妈妈的身体迅速发胖，腿部的脂肪沉积增加，乳房和腰部被向前托起，身体自然向后倾斜。身体的这些变化往往导致不平衡的增加和脊柱曲度的改变，使准妈妈在行走时更容易因外力而失去重心并摔倒。

　　技巧

　　人体的重力中心决定了平衡，而G

　　子宫破裂：跌倒可能导致子宫破裂，但只有在极端冲击的情况下，如车祸或从高处跌落。虽然这种情况很少，但准妈妈们应该注意。

　　骨折：除了上述风险外，跌倒还可能导致其他严重伤害，如骨折。如果骨折严重，可能需要进行X光检查，甚至手术，这对准妈妈来说是非常紧张的。

　　如果我跌倒并摔断了骨头，我应该怎么办？

　　摔倒或事故可能导致骨折，使你无法自由行动。在不幸发生严重骨折的情况下，你可能需要接受X光检查，甚至手术，这对准妈妈来说通常是个问题。然而，无论检查和治疗如何，重要的是你要咨询医生并听从他或她的建议，权衡事故本身的意义和对婴儿的伤害。

　　由于这些情况可能在摔倒后发生，准妈妈最好在医院接受检查，听一下胎儿的心音，看看胎儿的情况。观察胎儿的运动也很重要，并注意跌倒后的宫缩和出血情况。如果一切正常，就没有必要担心。

　　如何避免跌倒

　　由于孕妇体型变大，行动不便，因此最好缓慢移动，以避免摔倒。在发生事故时，有意识地寻找支撑点以保护你的腹部免受冲击也很重要。

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　　1.放慢你的动作

　　由于怀孕期间身体的重心不稳定，你可能会感到头晕。重要的是放慢你的动作，不要太快地改变位置。

　　2.预防低血糖症。

　　怀孕的母亲很容易因低血糖而出现头晕。如果你有低血糖，如四肢冰冷，请随身携带一些小饼干或零食，以便随时补充。

　　3] 寻找支持

　　当你准备改变你的姿势时，如从坐姿上站起来，最好能找到一些支持。如果你感到不舒服或头晕，请在附近找一个支撑物，或迅速蹲下或坐下，尽量不要直接摔倒，如果你有意识，可在附近寻求帮助。

　　4.在家里采取防滑措施。

　　孕妈妈在家里应该在容易滑倒的地方采取防滑措施，如厕所、浴室和厨房。此外，准妈妈不应该将高大的物体放置在一个小房间里。