一般体弱痛经可以通过调理来改善，那么体弱痛经怎么调理呢？

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　　1、注意保暖。女性痛经其实是子宫受寒的表现，子宫受寒会引起痛经、手脚冰凉等症状，所以女性要注意保暖，在经期可以喝温热的红糖姜水。

　　2、饮食调理。体质虚弱、痛经的女性在经期应注意忌口。月经前及月经期间，忌食生冷、辛辣食物，如冰激凌、烧烤、辣椒等。在日常生活中也要少吃冷食，特别是那些冷冻食品。此外，要避免含有咖啡因的食物，因为咖啡因会使神经紧张，可能导致月经不调。

　　而香蕉含有丰富的维生素B6可以稳定情绪，还可以缓解小腹的疼痛，所以如果发生痛经建议多吃香蕉。

　　3、适当运动。痛经较弱的女性平时可以加强体育锻炼，在饮食调理身体的同时还可以做一些散步、瑜伽等轻度运动，锻炼身体可以增加体质。女性在经期进行适当的运动也是预防和缓解痛经的好方法，如经前和经期做瑜伽可以改善身体的血液循环，缓解痛经。