服用叶酸准备怀孕时的3个最大错误....

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　　随着优生优育的普及，很多女性在怀孕前都会补充叶酸，以帮助预防胎儿神经血管疾病，但我想大多数女性还是不知道具体的服用方法，所以补充叶酸的错误方法有很多，下面我来介绍一下孕前准备期间服用叶酸的错误方法。

　　错误的方法1：多种维生素+叶酸。

　　叶酸片本身是维生素B9，而人体产生的量非常少，所以必须通过药物来摄取。在怀孕的前三个月，叶酸片的摄入量不应超过每天400微克，这样就能充分满足每天对叶酸的需求。如果在服用多种维生素的同时服用更多的叶酸，这是因为多种维生素也含有叶酸，所以不能同时服用，但这对怀孕没有好处。

　　错误2：服用过多的叶酸

　　有些女性为了寻找优质的叶酸，选择国外的叶酸，但她们不知道，国外的人不吃蔬菜，而国内的人经常吃含有微量叶酸的绿色食品，所以叶酸片的剂量非常大，如果长期服用，就会超过推荐剂量，容易发生流产。

　　错误3：相信食物可以替代叶酸

　　我想很多女性知道水果和蔬菜含有叶酸，很多人认为这些食物可以补充，所以不需要额外补充叶酸。但事实上，食物中的叶酸含量很低，达不到要求的剂量，如果要用0.4毫克的叶酸（1片叶酸的量），如果要用食物来补充，需要吃44个中等的西红柿或17杯橙汁，所以还是要额外服用叶酸片。

　　总之，要注意叶酸的用量，在准备怀孕期间，叶酸不应该与多种维生素一起服用。此外，现在许多计划生育部门提供免费的叶酸，所以你不必担心它的价格。