在医学上，我们总能听到医生指出，妈妈们应该注重减压，调节好心态，才能使试管婴儿更加成功，但对于有些孕妈妈来说，没有办法控制自己负面心态的蔓延，那么这时应该怎么做呢？

　　A. 精神状态不佳与试管婴儿的成功率成反比

　　精神实质和心态是危害试管婴儿通过率的重要因素之一，乐观的心态是试管婴儿成功的一半，相反，精神实质上的极度焦虑、过度焦虑、抑郁等，很可能无休止地降低试管婴儿通过率。从这一点可以推断出几个方面。

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　　1、长期的性焦虑，在焦虑的情况下，会摆脱身体原有的生长激素平衡，导致中枢神经系统混乱，危害子宫排卵日的正常作用或男性睾丸的精子生成，进而导致卵子和精子的质量排出，无法与高质量的试管婴儿胚胎匹配。

　　2、女性情绪波动过大，会使大脑皮层无法正常代谢生长激素，导致垂体-垂体-子宫轴反馈系统的异常，从而阻碍卵子的生长发育，危害试管婴儿的实际效果，减少取卵数量。

　　3、有严重心理压力的妇女，除内分泌失调受影响外，其毛细血管长期处于封闭状态，孤独的子宫紧张反射混乱，部分血液不正常等，危害卵子的受精能力。成功受孕的妇女容易发生流产和胚胎流产。

　　所以，要想在试管婴儿后获得较高的收养率，就需要 "善于分忧"，使自己保持平静、轻松、愉快的心理状态，然后在身体层面上消除怀孕的困难。

　　如何缓解试管婴儿周期中的心理压力？

　　我们都知道，当你没有为某件事情做好充分准备时，当你不确定该期待什么时，当你对未来的期望值过高时，很容易感到焦虑。只是他们急切地想拥有一个孩子，如果不成功，他们就无法负担，这才导致他们增加自己的心理压力。

　　对他们来说，学会如何在心理上调节自己是很重要的。这里有一些为大家减少心理压力的方法。

　　如果你的身体得到良好的训练，你的成功机会就更大，你会感觉更好，你的情绪也会改善。

　　2.了解试管婴儿的各个步骤并获得相关的专业知识。如果你对试管婴儿的步骤有很好的了解，知道这段时间出现的一些问题和常见问题，你就不容易在这段时间受到惊吓或感到困惑，这也会增加你的工作压力。

　　3、多与医生沟通：病人与医生加强沟通的技巧是非常重要的，这样可以在两人之间建立一种信任的联系，那么你就会非常满意地听从医生的指示，相互配合地进行试管婴儿的每个阶段，不容易发生混乱，产生无助感。

　　4、夫妻双方和家庭成员多激励：生育怀孕是夫妻双方和一个家庭的事情，丈夫要照顾好妻子，顺便减轻负担，给她激励，适用。而家庭中的好朋友不应该在心理上给他造成负担，让他承受工作的压力，而应该像骨干一样，让他们充分体会到亲属的愿望和关怀。

　　5、学会从自己身上释放压力。患者自己要放开自己的心理状态，不要封闭自己，要和护士、好朋友一起倾诉，心存怨恨，可以多些方法。同时，你也可以通过听音乐、到外面散步等方式分散你的注意力。

　　在这个复杂的创造事业中，生长激素代谢的问题可以相当于一场 "风暴"，即使是质量好的试管婴儿胚胎也很可能无法承受这种损害。因此，重要的是保持乐观的态度，更加关注自己，转移注意力，听音乐，看书，不看手机，少看电视。

　　不要让自己的勤奋导致你的负面情绪，你必须学会调节自己的情绪，以主动和积极的态度等待好孕。如果你自己独立调节不成功，仍然无法摆脱，那么建议你去心理咨询诊所进行治疗，相应地需要去做抗胎儿治疗。