如今，哈尔滨的试管婴儿技术已经发展得非常出色和成熟，专家可以通过先进的第三代试管婴儿技术帮助有效解决生育问题，提高试管婴儿成功率，实现生孩子的梦想。通常情况下，赴哈尔滨试管婴儿前，不孕不育专家主张男女双方都要以健康的方式备孕，照顾好自己的身体，这样有助于提高试管婴儿的怀孕率。例如，可以对自己的饮食和生活习惯进行调整，改善身体状况。

　　HRC生育专家建议，男女双方都要合理饮食，保持营养均衡，以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒，以提高精子和卵子的质量。

　　那么，去哈尔滨做试管婴儿前需要戒烟戒酒多久？

　　对于计划去哈尔滨做试管婴儿的客户，HRC专家建议提前3-6个月戒烟戒酒，当然越早戒烟戒酒越好，因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇会损害精子，导致精子碎片增多，也会影响女性的卵巢，造成卵泡发育不良，卵子质量下降。因此，在开始准备怀孕的时候，一定要尽早戒烟戒酒，这样才能提前为试管婴儿做好充分准备。

　　提示。长期吸烟喝酒不仅会影响身体健康，还会降低生育能力，即影响精子和卵子的质量，进而降低生育能力，难以成功受孕或生出畸形或缺陷婴儿。因此，建议计划生育的客户应尽快戒烟戒酒。

　　赴哈尔滨试管婴儿前健康备孕，改善身体状况

　　健康的备孕对试管婴儿和孕育宝宝至关重要，所以在北美独一无二的HRC生殖医院，专家会在赴哈尔滨试管婴儿前对客户进行咨询，然后根据客户的实际身体状况给予相应的指导和建议，帮助客户改善身体状况，这样好孕率才会更高，才有保障。

　　除了禁烟禁酒外，HRC专家建议夫妻双方应注意以下几点。

　　1、合理饮食，均衡营养

　　在饮食方面，HRC专家建议夫妻双方应合理饮食，保持营养均衡，可多吃抗氧化的水果和蔬菜（如草莓、蓝莓、西兰花等），多吃高蛋白、高纤维的食物，并补充各种维生素。另外，女性可以服用辅酶Q10（400-600mg/天），帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。而男性可以服用男性胶囊来提高精子的活力和质量。

　　提示：专家建议男性同样应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜中含有维生素C，有利于精子生长，所以多吃可以帮助提高精子质量。另外，多吃一些具有养精体质的食物也可以提高精子的产量，如：海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生和核桃等。

　　2、规律作息，避免熬夜

　　不孕不育专家表示，如果熬夜和睡眠不足，会造成身体内分泌紊乱，影响女性的卵巢功能和卵子质量，影响男性的精子功能或精子活性，所以建议客户要注意多休息，定时休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　3、锻炼身体，增强体质

　　运动可以增强体质，提高自身免疫力，保持健康状态，所以在做试管婴儿前，专家也提倡客户要坚持运动，如每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳或练瑜伽等，这样可以帮助增加血液中的含氧量，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡的生长发育，同时也可以提高试管婴儿的精子质量。可以帮助增加血氧含量，增强新陈代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡的生长发育，提高精子质量，为试管婴儿打下坚实基础。

　　4. 减轻压力，放松心情

　　由于不良情绪会导致内分泌失调，影响卵泡的顺利生长发育，造成卵子质量差，影响精子的活力，所以HRC生育专家建议，夫妻双方首先要调整心态，减轻压力，保持愉快轻松的心情，这样可以帮助调整体内的激素水平，保证试管婴儿周期的顺利实施，帮助好孕。

　　总之，对于准备做试管婴儿的患者，建议听从医生的指导，科学调理身体，做好孕前准备，以提高试管婴儿的效果，保证周期的顺利和高效。此外，HRC的专家会尽最大努力帮助您，为您提供优质、先进的医疗服务，帮助您拥有一个健康的宝宝，尽快实现成功的家庭。