调理月经不调的方法有很多，通常有饮食、药物、日常生活等。当出现月经不调的症状时，我们不能仅仅从某一方面进行调理，效果并不是那么明显。

　　以下是生活中的注意事项。

　　1、保持愉快的心情

　　有些女性在月经期间出现下腹胀痛、腰痛、乳房疼痛、嗜睡、烦躁等现象，这些都是正常现象，我们不要过于担心，而是要保持良好的心情，压力大的话可以吃一些甜食来缓解。

　　2、注意卫生

　　在月经期间，女性的子宫会出血，所以更要注意保持外生殖器的卫生。夏天可以每天洗澡，冬天也要经常清洗，最好每天都清洗阴部。

　　3、禁止过度减肥

　　女性在月经期间身体是最虚弱的，过度节食和运动容易导致月经紊乱，甚至闭经，所以这个时候不要过度减肥。

　　4、戒烟限酒

　　女性在日常生活中最好不要抽烟，不要喝酒，还要少吃生冷刺激的食物，多喝温水。

　　以下月经不调时该怎么吃。1.

　　1、主食可选择小麦、玉米、小米、紫糯米。

　　2、多吃富含蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、奶制品等，还可以多吃豆制品。

　　3、在蔬菜方面，可以选择小百草、有只、菠菜、苋菜、花椰菜、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑菇、芹菜、黑木耳等。

　　4、月经不调还可以多吃水果，如苹果、梨、甘蔗、山楂、石榴、杨梅、香蕉、橙子等都是比较好的水果，但要注意月经期间不要吃太多的生冷水果。

　　月经期间还可以多喝排骨汤、乌鸡汤等。这些汤的营养价值很高，对身体虚弱的女性非常有益。

　　月经不调吃什么药。

　　1、中药

　　中药是一种比较好的调理月经的方法，而且中药的副作用也不是太大，很多月经不调的女性都是用这种方法来调理的。传统的中草药有丁香、紫珠、昆布、鸡血藤、千金拔、麦冬、乌药、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏米、红藤等等。这些都可以配合使用，以达到打通经络、化瘀活血、清利湿热、补气养血的目的。

　　2、中成药

　　a. 加味逍遥丸。主要治疗两肋胀痛、疲劳、月经提前等症状，具有舒肝清热、健胃养血的功效。服用此药时，应注意避免吃生冷刺激性食物。

　　b. 乌鸡白凤丸。主要用于治疗经期腹痛、身体虚弱、腰痛、无力等症状。

　　c. 华红片。用于湿热下注，带下黄稠，痛经等症状。

　　d. 七制香附丸：主要用于治疗月经延迟、白带过多引起的月经紊乱。

　　e. 康妇炎胶囊：主要用于痛经、附件炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。