在试管婴儿胚胎移植后，你需要等待2个星期才能进行验孕。没有人喜欢这种等待，尤其是在你等待了这么久才怀孕之后。许多人认为 "2周的等待 "是试管婴儿中最困难的时期。那么，在 "2周等待 "期间你能做什么？你可以做什么来增加怀孕的机会？Get Baby有一些建议可以帮助你避免压力，轻松度过 "2周等待期"。

　　首先，为自己设定一个现实的目标。如果你以前经历过 "2周等待"，而且压力很大，那么在这 "2周等待 "期间就很难完全平静。因此，不要试图让它变得完美，而要努力让它变得更好。在这2周内，我们的目标是改善你的情绪。你无法控制验孕的结果，但你可以控制你的情绪和压力。

　　1 尽可能少谈论和思考试管婴儿周期的问题

　　有些人认为每天设定特定的时间（30分钟内）来思考试管婴儿（分析结果或计划后续步骤）是有帮助的。但只允许自己花特定的时间，并在该时间结束时停止谈论试管婴儿。每天花太多时间思考试管婴儿会使你的压力更大。

　　2 不要让自己沉迷于强迫性的互联网搜索

　　我们都有过这样的经历：我们开始搜索一个问题，然后点击搜索中出现的链接，直到我们发现这个问题花了几个小时才得到答案，甚至产生更多的问题。很多人喜欢在论坛和微博上寻找一些试管婴儿案例来鼓励自己。虽然有一些案例可以鼓励自己，但同时也有很多例子让自己灰心丧气，给自己造成压力。试着对自己承诺，在 "2周等待 "期间不看任何试管婴儿文章。目的是在这个特别紧张的时期将你的思想从试管婴儿的影响中解放出来。

　　3 让自己保持忙碌，让时间过得更快

　　在这两周内安排一些有目的的愉快活动。这包括与朋友聚会，在喜欢的餐馆吃饭，出去看电影，参观新的博物馆等。每隔几天就尝试一些积极的活动，让时间就在快乐中流逝。

　　4 利用这两周的时间学习和练习放松的技巧

　　我们都知道，当我们感到害怕或精神紧张时，压力荷尔蒙会分泌出来。很多人没有意识到的是，试管婴儿治疗所产生的慢性压力也会引发压力激素的分泌。像每天花几分钟时间，慢慢地深呼吸这样简单的事情可以让你放松，并可以开始降低你的压力。

　　5 改变你的想法

　　这一点说起来容易，做起来难。但是你能在不孕症和试管婴儿治疗中找到一个积极的位置吗？许多人说，经历不孕不育治疗使他们与配偶的关系更加密切。或者，他们发现自己对别人更有同情心。

　　不要把试管婴儿的两周等待当作一种折磨，调整你的心态，把试管婴儿的两周当作一个假期，完成你以前没有时间做的事情（在医生的允许下）。轻松的心态会更好地帮助你的试管婴儿受孕。