在为6至12个月的婴儿准备辅食时，重要的是辅食要少含糖，不含盐，不含香料。究竟应该如何解释这些建议呢？什么年龄可以添加盐和其他调味品？什么是正确的添加量？......，以获得更多信息和专家的建议!

　　关于 "少糖

　　"少糖 "是什么意思？

　　"少糖 "是指尽可能少地选择含糖量高的食物，如甜食和糕点，作为补充食品。另外，尽量不要在为宝宝准备的食物中加糖。

　　你为什么要这样做？

　　原因是，虽然糖可以提供热量，但它不提供其他营养物质。过多的糖分摄入对宝宝的健康有不利影响。它影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用；造成维生素B1的缺乏；影响对其他口味食物的适应，也会因为血糖浓度长期居高不下而降低宝宝的食欲。会导致多余的糖分转化为脂肪，从而增加肥胖的风险；如果不按时刷牙，会增加蛀牙的发生率；如果不按时刷牙，蛀牙的风险会增加，而且容易养成挑食的坏习惯。

　　1] "少糖 "标准是否有上限？

　　每个人都有不同的口味，所以设定一个上限是没有用的。只要尽量减少高糖食物的摄入，并将每天的甜食摄入量控制在一定范围内。

　　是否可以在大多数婴儿食品中添加一些糖？

　　不，恰恰相反：大多数婴儿的辅食应该不加糖。这样一来，不仅可以保持食物的原汁原味，让宝宝尝试不同食物的自然风味，而且还可以从小养成少吃甜食的良好饮食习惯。相反，如果你的宝宝在这个阶段的食物是甜的，他或她会逐渐习惯于过甜的饮食，并自然地拒绝不含糖的食物，导致挑食的习惯和未来肥胖的隐藏风险。

　　重要的是要记住，婴儿对甜和新鲜的味道有天生的偏好，而不是苦、涩和酸的味道。在喂食过程中，宝宝遇到涩的绿叶蔬菜水或清淡的营养米粉时，脸上会出现难看的表情，或点击舌头。不要担心，多试几次，你的宝宝会慢慢接受的，所以不要放弃，也不要加糖。

　　3.用木糖醇代替糖是否更好？

　　木糖醇可以保护宝宝的牙齿，但它的甜度并不比普通食糖低。给宝宝吃太多的甜食（即使含有木糖醇）也会影响宝宝对其他非甜食的兴趣，养成吃甜食的坏习惯。因此，适度使用木糖醇也很重要。

　　关于 "无盐

　　无盐 "是什么意思？

　　"无盐 "是指宝宝的辅食中不加盐。

　　我们为什么要这样做？

　　过多的盐会增加肾脏的压力，导致人们习惯于吃咸的食物，不接受清淡的食物，这可能导致挑食，甚至增加成年后患高血压的风险。此外，1岁以下婴儿对盐的需求量每天不到1克，牛奶和补充食品中的钠足以满足婴儿的需求。

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　　1.没有盐，我的宝宝会失去能量吗？

　　辅食中不加盐，并不意味着宝宝的食物中没有盐。事实上，母乳、婴儿食品和一般的食物都含有一定量的盐，足以满足婴儿的需要。一般来说，每天的盐摄入量远远高于身体的生理需要。只有在婴儿严重腹泻、呕吐、大汗淋漓、饥饿或其他疾病导致液体大量流失时，才会出现失眠和肌肉无力等缺盐症状。

　　2.一岁以上的婴儿，可以在食物中加一些盐吗？

　　是的，但金额必须适当。过多的盐也会导致上呼吸道感染，因为高盐饮食会抑制粘膜上皮细胞的增殖，使其抵抗疾病的能力降低。因此，重要的是要让孩子们从小就有清淡的口味。患有心脏病、肾脏和呼吸道感染的儿童也应被建议严格控制盐的摄入。

　　重要的是要记住，酱油、鸡精和商店购买的方便食品等调味品含有盐。因此，如果你食用此类食品或调味品，也应相应减少盐的用量。

　　另外，控制盐的用量，最好是在吃饭的时候加盐，即不要在做饭的时候再吃，这时盐主要附着在食物和菜肴的表面，人的味道主要来自菜肴的表面，所以盐的含量已经足够吃了。这样可以控制盐的用量，保留菜肴的味道，并防止在高温烹饪时盐中富含的碘流失。

　　1克盐是多少钱？

　　在北京，家庭收到的那部分盐，每平份正好含有2克盐。

　　1个啤酒瓶盖（平盖）的盐相当于3.5克。

　　从视觉上看，1克盐约为2个豌豆粒大小。

　　关于 "无调料

　　"无调料 "是什么意思？

　　"无香料 "意味着宝宝的辅食中不添加味精、香料、酱油、醋、胡椒、中草药、肉桂、葱、姜或大蒜。

　　我们为什么要这样做？

　　因为热的香料会严重刺激宝宝的胃肠道；有些香料（如味精）在高温下会分解，并释放出毒素，在宝宝的生长发育过程中会损害宝宝的健康。此外，调味品的强烈味道会使儿童错过食物的自然味道，久而久之会导致挑食的习惯。

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　　1.我的宝宝会不会不喜欢缺乏味道的辅食？

　　母乳或婴儿食品的味道相对平淡。如果你开始给宝宝吃少糖、无盐、无香料的辅食，宝宝自然会习惯清淡食物的味道，因为它们比母乳和配方奶更有味道。如果你一开始就用含有盐和调味品的辅食，一旦你的宝宝习惯了较重的食物，他可能会抵制较轻的食物。在这种情况下，将需要一些时间来逐渐纠正它们。

　　2）我喜欢用市场上的肉汤或自制的排骨汤或鸡汤放在宝宝的米粉里或煮面条等。这是个好主意吗？我可以看到，我的宝宝吃得非常好!

　　如果市场上出售的肉汤含有盐和香料，最好不要给宝宝喝。也不要在自己的排骨或鸡肉汤中添加盐和香料。当宝宝7个月大时，你可以添加动物性食物，如肉泥或鱼泥，你也可以用肉汤给宝宝做米粉或面条。但是，在给宝宝喝汤的同时，一定要给宝宝喂食适量的肉泥或鱼泥（7-9个月每天30克，10-12个月每天60克），因为汤的营养成分比汤中的肉要低得多，长期给宝宝喝汤，不能满足宝宝的生长发育需要。

　　3] 什么时候给宝宝吃葱和姜等香料比较合适？

　　3岁以后，儿童的消化功能已经成熟，消化酶已经完全发育，肠道吸收良好，所以他们可以容忍各种口味的食物。在这个阶段，可以给宝宝吃带调料的食物。然而，为了宝宝和整个家庭的健康，建议选择低盐、低糖、适量的油的饮食。

　　植物油主要提供热量。烹调蔬菜时加入油，不仅使菜肴更美味，而且使蔬菜中的脂溶性维生素更容易分解和吸收。

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　　1.一般来说，多少食用油是合适的？

　　一般来说，6-12个月的孩子每天5-10克；1-3岁的孩子每天20-25克；学龄前儿童每天25-30克。

　　2）什么是最好的烹饪用油？

　　脂肪对人体的营养价值主要由其所含的必需脂肪酸、不饱和脂肪酸和脂溶性维生素决定。就必需脂肪酸含量而言，植物油比动物油含有更多的必需脂肪酸，其中葵花籽油、大豆油、花生油和玉米油的含量更高。橄榄油和核桃油比较贵。总而言之，动物油（包括猪油、黄油、奶油等）只应适量食用。同样重要的是，要改变你的烹调油，经常更换，使用不同的植物油。