给孩子喂食始终是父母的一个问题。婴儿有不同的食物偏好，所以当父母看到婴儿喜欢吃油炸、甜食和其他不健康的食物时，应该提高警惕。为您的孩子提供一个良好的营养环境，将为孩子的健康未来奠定基础。

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　　1.管理好冰箱

　　大多数家长知道食物和营养对健康有影响，但避免不健康的食物可能需要更好的自我控制。不要用油炸食品、罐头食品、加工食品、甜食、含糖饮料等包围你的孩子，因为这些食品含有大量的脂肪、盐、糖和添加剂，不仅会影响生长和发育，还会使你孩子的健康受到威胁。

　　想象一下，冰箱和储藏柜里装满了糖果、饼干、软饮料和快餐--孩子们怎么能抵制诱惑？

　　尽量改变环境，提供新鲜、自然和健康的食物，如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、格拉姆饼干、全麦面包、水果、蔬菜和坚果，让孩子对新鲜和自然食材的自然态度成为一种习惯，他/她就能长期远离不健康的食物。

　　用一点创意来准备健康的食物! 如果父母觉得健康的食物单调、乏味、没有胃口，他们的孩子可能会有同样的反应。

　　家长可以尝试改变食材的种类、形状、颜色、准备方法，甚至是餐具的选择，这样会有意想不到的效果。另外，儿童喜欢自己决定事情。让儿童参与食品准备和设计，也可以提高食品的接受度。

　　3.进餐时的气氛应该是这样的。

　　有些孩子在吃饭时跑来跑去，玩玩具或看电视。这不仅破坏了吃饭的气氛，而且孩子也不知道自己吃了什么和吃了多少。这导致孩子们没有意识到需要吃正餐，而是求助于零食。

　　在提供适当的进餐时间和固定的进餐场所后，父母应以强硬但不具破坏性的方式要求孩子遵守进餐规则，让他/她明白进餐的重要性，并专注于完成进餐。

　　家庭聚餐是一个很好的学习环境，但前提是你要避免在孩子面前批评食物或过于挑剔，这样他们才能学会良好的饮食礼仪并模仿他们的饮食行为。在行为改变期间，记得不要用零食或其他东西作为回报来奖励孩子，比如饭后吃甜食，以免使你的努力付之东流，破坏你建立的健康饮食环境。

　　4 妈妈和爸爸把他们自己的喜好放在一边。

　　幼儿的食物一直是许多家长的一个大问题。如果他们能放下压力，以轻松和适当的态度来处理，就能避免亲子关系的紧张。

　　当涉及到食物的选择和准备时，你应该放弃自己的偏好，并尝试在孩子的环境中准备健康的膳食，将六大类（乳制品、谷类和根茎类、肉类、鱼类、豆类和蛋类、蔬菜、水果和脂肪）中的新鲜和天然食物结合起来。

　　如果你的孩子拒绝某种食物，不要灰心或生气，而是要尊重它，首先使用同一类的其他食物，然后用一点创造力，改变准备食物的方式，以增加其接受度。

　　为孩子们创造一个快乐和健康的饮食环境是父母的责任! 在这样的环境中，孩子们从小就接触到各种各样的健康食品，自然而然地形成不偏不倚的饮食习惯，为健康的未来打下基础。

　　用 "绿灯行，红灯停，黄灯要小心 "的概念来提醒你做出健康的食物选择。

　　绿光食品含有有助于健康的重要营养物质，适合每天食用，包括新鲜水果和蔬菜、大米和其他天然、未加工的食品。

　　黄色标识的食物含有重要的营养成分，但糖、脂肪或盐的含量略高，因此在选择炒饭和汉堡等食物时要小心。

　　亮红灯的食物只是高热量的食物，含有过多的糖、脂肪和盐，其他营养素很少，只应偶尔食用，如软饮料、巧克力、甜甜圈和薯片。