美味的坚果受到许多儿童的喜爱，也因为其丰富的营养成分和著名的健脑效果，许多母亲将坚果作为儿童零食提供给孩子解渴。但是，坚果并不是吃得越多越好，尤其是1-3岁的孩子，吃坚果更应注意适量。

　　正如我们常说的，让孩子吃坚果，他就会从这个笑话中成长起来。吃坚果对孩子的大脑发育非常有益。坚果含有20%的优质蛋白质，十多种氨基酸，是大脑神经细胞的主要成分，还含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E，以及钙、磷、铁等成分。

　　正如我所说，"坚果有很多好处"：除了促进婴儿的智力发展外，咀嚼坚果也对婴儿有益。科学家们最近发现，适当的咀嚼对视力有好处。所以，给1-3岁的宝宝吃一些坚果，可以帮助他们提高咀嚼能力，还可以在咀嚼的过程中提高视力，实在是好处多多。

　　妈妈们，接下来你们应该看的内容是对婴儿大脑最好的七种坚果。当然，虽然营养好，但吃的时候要多注意宝宝的分量，吃完后根据宝宝的特殊情况来决定宝宝是否可以继续吃这样的坚果。

　　栗子是坚果中脂肪含量最低的，含有最多的淀粉类食物。新鲜栗子的维生素C含量高于西红柿和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸和磷促进婴儿的大脑发育。

　　母亲们应该注意。2岁以上的婴儿可以吃栗子。栗子含有丰富的淀粉和碳水化合物，所以吃完后很容易产生饱腹感。但是，每天给宝宝吃的栗子不要超过6个。

　　松子含有大量脂肪，其脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸，这对宝宝脑细胞的发育很重要，如果经常吃，还可以提高宝宝的免疫力。

　　母亲们应该注意。松子的脂肪含量很高，每天食用的数量不应超过30个。最好的吃法是把它们带壳烤给宝宝吃。

　　花生含有丰富的优质蛋白质和脂肪，特别是亚油酸，它非常丰富，对婴儿的神经系统发育有益，并能促进记忆。

　　妈妈们注意：每天给宝宝吃的花生最好不要超过10粒。对于小宝宝来说，花生可以煮着吃，这样它们所含的各种维生素和矿物质可以得到最佳保存。然而，花生很容易引起婴儿的过敏。因此，如果家里有过敏体质的人，或者孩子有过敏体质的人，只能谨慎地吃花生。

　　榛子含有36%的维生素E，对皮肤护理有好处，还可以提高宝宝的免疫系统。值得一提的是，榛子含有8种必需的氨基酸，这在坚果家族中是很罕见的，而且富含类胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育和心血管保护有好处。

　　妈妈们注意：榛子听起来很有营养，但要注意它含有大量的脂肪，如果宝宝的胆管功能不好，应谨慎食用。婴儿每天吃的榛子不应超过20个。

　　当你吃核桃时，你不禁想到，它们与我们的大脑非常相似，核桃实际上具有 "以形补形 "的效果。核桃对宝宝的脑组织发育非常重要，特别是对正在快速成长的宝宝。

　　妈妈们应该注意，核桃的脂肪含量很高，脾胃功能不好的宝宝不应该吃。核桃含有单宁酸，容易与钙和铁结合，形成难溶性物质，因此核桃不应该与含有这些营养物质的食物一起吃。婴儿每天吃的核桃不应超过1个。

　　葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B。定期给宝宝服用，以加强其防御能力。

　　对于母亲来说，如果可能的话，让宝宝吃纯正的瓜子，不要吃有不同口味的加工瓜子。吃的时候要剥掉瓜皮，这样孩子们在用牙齿咀嚼瓜子的时候就不会损伤牙齿。每天一小把应该足以为您的宝宝提供一天所需的维生素E量。