胖女人如何科学地备孕？街上瘦骨嶙峋的美女越来越多，据说根据这种变化，身高和体重的新规范也发生了变化，这让很多胖子女孩心碎。

　　那些太瘦和太胖的人在准备怀孕时最容易遇到困难的瓶颈。这主要是因为卵子的受精与它们的活力有很大关系，营养不良或暴饮暴食会导致卵子的活力下降。此外，大多数怀孕前超重的妇女缺乏健康的生活习惯，如定期锻炼和低糖、低盐、低脂肪和低纤维的饮食。建议妇女在怀孕前减轻体重，采用饮食和运动双管齐下的方法，目的是每周减掉0.5-1公斤。如果怀孕期间体重仍然高于正常范围，只要严格控制体重增加，就不建议在怀孕期间进一步减轻体重。

　　如何判断我在怀孕前是否肥胖？

　　盐城41岁助孕公司

　　1、一般来说，你可以根据你的身高和体重来计算你的身体质量指数，也叫BMI指标。公式为：BMI=体重/身高的平方。

　　2、BMI=22是基础，18.5到24之间是标准体重；低于18.5是体重不足；高于24是超重；BMI超过27就被认为是肥胖了。

　　3、此外，腰围和体脂也可用于评估肥胖症。如果男性的腰围超过90厘米，女性的腰围超过80厘米，则被认为是肥胖。但是，即使你的体重不大，腰围不大，如果你的年龄超过30岁，体脂率男性超过25%，女性超过30%，你就被认为是肥胖。

　　4、怀孕前如何控制肥胖症？

　　对于超重的妇女，我建议在准备怀孕之前先减肥。控制饮食和运动是个好主意。相信我，你周围的女性正在减肥。对于那些没有超过标准BMI的妇女来说，重要的是要改变饮食习惯，减轻体重。