是时候分娩了 你可能只在电视上见过，但你是否好奇当你怀上宝宝时，产房里会发生什么？如果你还没有经历过，在产房里的感觉如何？婴儿的出生到底是什么样子的？焦虑地期待着惊喜 ...... 今天，我想让你看看产房里的这些东西!

　　即将分娩的孕妇，当她们了解了真正的分娩的正常过程并进入产房后，会发现真正的分娩过程并没有什么可怕的。出生到底是如何发生的？

　　实际生产过程的第一阶段：你开始有规律的腹痛，随着子宫颈的打开，腹痛的时间越来越短。

　　由于子宫颈开放缓慢，分娩过程的第一阶段是最耗时的，在第一次分娩中大约持续8-12小时。

　　当子宫颈口开始张开时，子宫颈壁变得更薄，包围婴儿的膜在靠近内口的地方与子宫壁分离，导致少量出血，称为 "发红"。随着时间的推移和疼痛的加剧，胎膜破裂，羊水流出，即羊膜囊破裂。

　　实际劳动的第一阶段不需要任何特殊措施。母亲应该放松，如果疼痛不严重，就和家人谈谈，吃点东西，如果可能就睡觉，给自己充电。

　　在分娩的第二阶段，宫颈口完全打开（10厘米），婴儿出生。第一次分娩的母亲通常需要1到2个小时，疼痛会变得更加强烈，从2到3分钟到每分钟都有，而且会喷涌而出。

　　这时你要配合发作时的疼痛波，像排便时一样用力向下推。母亲不应过于担心，不应搅动或喊叫，而应顺其自然，并注意不要收缩脚或触摸身体的消毒部位。

　　小脑袋出生后，婴儿的头部开始顺时针转动。然后，随着时间的推移，医生用双手将婴儿的头部向母亲的后侧轻轻一压，首先娩出右肩，然后通过向上抬起婴儿的头部（到母亲的腹部）娩出左肩。头部娩出后，婴儿的整个身体会在2-3分钟内娩出，母亲会感到一阵轻松。

　　分娩后，由于子宫收缩，子宫会变小变硬。分娩后5-30分钟，胎盘会被取出，并在没有太大痛苦的情况下轻轻按压分娩。胎盘娩出时也可能发生出血，但这是小事一桩，不必担心。

　　如果分娩不顺利，医生可能会考虑进行外阴切开术，等等。这必须要进行缝合和消毒，所以母亲必须耐心等待一段时间。

　　婴儿出生后，医生会剪断脐带并清洗身体。然后，它被赤裸裸地放在母亲的额头下，用于早期吸吮。

　　对分娩的了解会消耗母亲的体力，所以她应该在分娩后立即睡觉，不要被家人的兴奋或谈话打扰。8-12个晚上后，乳房肿胀，可以给婴儿喂奶。

　　在分娩前，必须准备好进入医院的足够的用具，包括母婴用品，以确保顺利和舒适的分娩。

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　　1、母亲的事

　　[1）除基本洗漱用品外，准妈妈应准备毛巾（用于擦拭面部、身体和下体，擦洗乳房和随行的洗脸盆），毛巾不能混用。

　　[2] 两套前襟睡衣（用于母乳喂养），其厚度应根据季节选择。

　　[3] 孕妇用的一次性内衣。

　　[4] 一双柔软舒适的布鞋或拖鞋，棉拖鞋在秋冬季节可以包裹双脚，保持温暖。

　　[5] 20个一次性臀垫（手术中插入导管，所以臀垫可以防止气味渗入，避免频繁清洗被褥；也可用于清洗外阴）。

　　[6] 产妇专用的卫生护垫（通常在拔出导管后，分泌物仍然存在，你需要卫生护垫）。需要提醒的是，卫生巾的类型与母亲的身材无关，而是针对露水的三个不同时期设计的。

　　[7] 10对溢流垫或4条小毛巾（出生后，初乳通常在三天内产生，所以用溢流垫或小毛巾来防止它离开你的衣服和被褥）。

　　[8] 吸乳器（对乳汁不通畅、疮口疼痛和婴儿受影响的母亲特别有用）。

　　[9] 两根吸管（手术后两天，由于疼痛，可能无法坐起来吃药和喝汤）。

　　2、婴儿用品

　　[1] 婴儿用毛巾（包括：餐巾、浴巾、面巾、底巾和洗澡后擦拭用的大毛巾）。

　　[2] 婴儿湿巾（用于在婴儿排便和排尿后进行清洁）。

　　[3] 纸尿裤（为新生儿用品包保留足够的尿布）。

　　[4] 婴儿的季节性衣服（至少三套）。

　　[5] 纱布（用于清洗，新生儿的皮肤非常娇嫩，柔软的纱布更舒适）。

　　[6] 口水围嘴（随身携带几个，为宝宝保暖）。

　　[7] 两条婴儿毛毯（一条作为备用）。

　　[8] 小勺子和碗（建议在最初几天用小勺子喂水和牛奶，以防止宝宝因为使用奶瓶而拒绝吸食母乳）。

　　父母双方的身份证、户口本、结婚证、生育证、出生证、献血证。

　　分娩的疼痛是自然的，但在这期间也要保持冷静，多注意一些小细节，或多或少地缓解疼痛。

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　　1.不要大喊大叫

　　如果你不停地喊叫，就会扰乱呼吸的节奏以减轻疼痛，你应该注意不要喊得太大声。不要太注意最初的收缩，因为它们会持续很长一段时间。

　　2.不要闭眼

　　闭上眼睛会让你听到身体内部的声音，并帮助你更好地集中注意力于分娩。但如果你闭上眼睛时感到头晕，可以试着睁开眼睛。

　　3.疼痛开始时，不要太用力。

　　如果你在分娩开始时对肩膀和身体其他部位用力过猛，你会很快筋疲力尽，特别是如果你把臀部收得太紧，会把正在下降的婴儿推向后面。因此，在疼痛期间不要过度劳累，而是在疼痛结束后立即松一口气，放开紧张的身体。

　　4.不要靠后

　　向后倾斜只会增加分娩的痛苦。这时你可以让身体蜷缩起来，用胸膝位置来纠正胎儿的错位，躺在地板上或床上，胸膝着地，臀部向上，这样重力作用于相反的方向，疼痛就会减少。

　　5.不要屏住呼吸

　　如果你屏住呼吸，你的身体会不自觉地施加压力，这将增加分娩疼痛的感觉，有时甚至会出现头晕。

　　6、不要采取使自己更容易排便的姿势。

　　如果你的宫缩变得更强烈，不要试图蹲在马桶上或坐在椅子上。这是因为在重力的影响下，这种姿势会导致需要排空的感觉持续不减。

　　7.分娩时不要对脸部施力。

　　重要的是，当你用力时，你要感觉到腹部的压力，但不要对你的脸、眼睛等施力。不要将身体向后倾斜，因为这样会改变产道的弯曲角度，使婴儿更难通过。

　　不要盲目地推动。医生总是会告诉母亲是否需要用力，所以不要盲目地去做。这是因为当婴儿已经蜷缩起来，准备通过骨盆口进入产道时，如果母亲不适当地用力，它就会分心，找不到出口。

　　调整你的呼吸。在这个阶段，腹式呼吸应占主导地位。吸气，使腹部膨胀，呼气，使腹部收缩。许多准妈妈在进入产房时忘记了呼吸，只是痛苦地哭喊。重要的是要记住，哭是不利于分娩的，最好把精力留给分娩。这不是一个自发的提示，而是在产房里目睹了无数次分娩的护士们的经验。产房里的医生和护士最害怕的是那些大喊大叫、不合作、拖了很久才最终生产的母亲。如果你害怕疼痛，可以在分娩前练习拉玛泽呼吸法，以转移自己对疼痛的注意力。

　　积累你的力量。在开幕阶段，如果需要，母亲们可以吃巧克力或健康饮料，以增强她们的力量。

　　痛苦的分娩与痛苦的手术

　　一些母亲将分娩时的疼痛描述为 "无法忍受 "和 "无法忍受的痛苦"，这给其他准妈妈带来了心理焦虑和压力，因为她们觉得这是一个痛苦的地狱。不可否认的是，对于第一次做母亲的人来说，分娩可能是非常紧张的，是一生中仅有的经历。

　　有些人对它们的耐受性很好，不觉得很痛苦，有些人对它们的耐受性较差，觉得比较强烈，但即使如此，分娩时的疼痛也是可以忍受的。准妈妈们也应该知道，分娩的心理影响在一定程度上影响了对疼痛的感知。你越是紧张、紧绷和浮躁，疼痛就越强烈和难以忍受；如果你是开放和放松的，疼痛就会减少。另外，现在有无痛分娩技术，可以帮助减少疼痛，所以不建议仅仅因为害怕疼痛而选择剖腹产。

　　剖腹产不能防止疼痛的发生。虽然没有痛苦的分娩过程，但术后的伤口疼痛并不比分娩疼痛好，而且比正常分娩时的分娩疼痛持续时间长，哺乳期的伤口疼痛可能非常严重，甚至使母亲无法继续哺乳。剖腹产应该是在确实无法正常生产的情况下采取的措施，它对母亲和婴儿的健康都会产生一些负面影响。准妈妈们不应该被正常分娩时疼痛的宫缩的夸张描述所吓倒，即使正常分娩的条件非常好，也不得不选择剖腹产。

　　最好是在怀孕期间为痛苦的分娩做好心理准备，了解正常分娩对宝宝和健康的好处，并对正常分娩充满信心。相反，分娩疼痛应该被看作是做母亲道路上的一个重要步骤，必须克服它才能取得进展。有了充分的心理准备，准妈妈就能体验到痛苦和快乐，她会更容易接受正常的分娩。

　　阴道松弛是真实的，也是不真实的

　　在分娩过程中，婴儿的压力会使母亲的阴道大幅扩张，并暂时变得缺乏弹性，导致许多母亲非常担心产后的性生活质量，因此她们宁愿选择剖腹产。然而，身体的修复功能是惊人的，这种松动可以在3个月内恢复。

　　突然停止排尿，让尿液停止一会儿，几秒钟后再恢复排尿。反复的运动可以使阴道收紧。

　　坐在椅子上，从后面到前面慢慢地绷紧耻骨和尾骨的肌肉，持续10秒钟，然后从前到后慢慢放松。在做这个动作时，想象潮水逐渐上升和下降，并重复这个练习。

　　腰部和臀部肌肉的锻炼方法

　　仰卧在垫子或床上，以头和脚为支点，在绷紧耻骨和尾骨肌肉的同时抬起臀部，在放松耻骨和尾骨肌肉的同时降低臀部，重复练习几次。

　　事实上，产后生活不和谐并不是因为母亲阴道的弹性问题，而是因为夫妻双方的心理问题。因此，夫妻双方要保持良好的沟通，及时分享自己的感受；父亲不要 "袖手旁观"，要积极参与照顾宝宝，分担母亲的压力；母亲也要注意，不要因为宝宝躺着就冷落了父亲。

　　尿失禁也可以得到改善

　　如果您认为通过剖腹产可以完全避免失禁，那么您就错了。怀孕初期可能已经出现了尿失禁。

　　由于怀孕对荷尔蒙的影响，以及子宫体积增大，压迫到膀胱和尿道，一些准妈妈逐渐出现尿失禁症状。在自然分娩过程中，当婴儿通过产道时，骨盆底的韧带和肌肉会过度拉伸，并会损伤骨盆底的软组织，导致尿道张力降低，尿道相对短而宽，因此约有三分之一的母亲在产后仍会出现尿失禁。婴儿越大，分娩时间越长，发生尿失禁的可能性就越大。

　　虽然剖腹产的母亲尿失禁的发生率比顺产的母亲低，但产后仍有可能出现尿失禁，因此选择剖腹产来避免产后尿失禁并不总是解决办法。

　　事实上，轻度尿失禁可以通过产后锻炼骨盆底肌肉来纠正或改善（类似于上述恢复阴道弹性的锻炼），一些药物也可以治疗尿失禁。对于中度至重度尿失禁，母亲不应认为自己可以一味忍受而采用护垫和尿布，而是应该积极治疗。手术可以治愈这种情况，使您免于失禁的尴尬。

　　从怀孕开始工作，让分娩更顺利

　　更顺利的分娩是避免正常分娩的 "弊端 "的最有效方法，为了实现这一目标，你应该在怀孕期间努力实现。

　　准妈妈要注意饮食均衡，在孕期不亏待自己，享受孕妇待遇的同时，也不要吃得太多，否则会使自己或宝宝超重甚至肥胖，导致分娩时出现困难。

　　准妈妈适量的运动不仅有利于控制体重，还可以增加肌肉力量和韧带的灵活性，有助于顺利分娩和产后快速恢复。

　　准妈妈应听从医生的指导，及时参加检查，全面准确地了解自己和宝宝的情况，以便发现并尽可能纠正任何可能妨碍顺利分娩的问题。

　　准妈妈们可以在孕妇学校学习正确的孕产知识，使她们对怀孕、产后和母乳喂养有一个全面的了解，这样就不会让自己承受不必要的心理压力，使怀孕和分娩成为一件愉快的事情。