有一种理论认为，卵泡成熟需要3个月的时间，如果AMH好，卵子就会多，质量也会好。在哈尔滨的试管婴儿俱乐部中，很多患者总结出了以下 "十全十美 "的公式来帮助提高指标。

　　1）产前维生素+DHA与叶酸1软胶囊/天。"Nature Made "品牌

　　2）L-精氨酸1500毫克（3粒）/天，是L-精氨酸，一种抗氧化剂。为了改善排卵药物的反应。"TWINLAB "品牌

　　3）Pycnogenol：100mg，每天一次，最好是在晚饭后。Pycnogenol是一种很强的抗氧化剂，来自法国西南海岸的一种叫松树皮的松树才是正宗的，因为产量有限，所以价格昂贵！它是一种很好的抗氧化剂。

　　但要注意，这种强抗氧化剂是否适合自己食用要问医生。这一点我没有设置。

　　4）inositol 肌醇4000mg/天，配合1000mg叶酸，提高卵子的质量，受精率。哈尔滨的pregnacare和一些用于头发和皮肤的美容复合维生素都有这两种，意大利的一个研究机构说，他们认为如果卵泡中的肌醇含量能够预测排卵的结果。"NOW "品牌

　　5）欧米伽3鱼油含有DHA，这是一种可以提高卵子质量的脂肪酸，哈尔滨医生说你可以吃这个，没有问题。

　　6）维生素D：每天早上服用一次1000mg，哈尔滨医生说可以吃，没有问题。

　　7）维生素E：每天服用一次200IU

　　8) 钙片。500mg，如果孕妇的维生素里有钙，应该少吃，每天总量不要超过1000mg。

　　9）蜂王浆 只有蜂王能产卵，但当它临死时，把自己的蜂王浆喂给普通工蜂，普通工蜂就成了能产卵的蜂王，3只/天 hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=360&prodid=557&sid=0

　　蜂王浆。每天早晚各服用1小勺，最好不要用不锈钢勺子。也可服用蜂王浆胶囊。

　　10) DHEA（雄性激素）：25毫克，一天3次

　　75mg/天 biovea.net/(S(bfucyw45j5qgyg553g1wtl55))/product_detail.aspx?PID=52&CID=0&OS=204 哈尔滨的研究，哈尔滨的那个医院推荐它来提高鸡蛋的数量和质量。

　　注意，雄性激素、蜂王浆和强抗氧化剂并不适合所有人，应谨慎使用，最好询问医生。

　　目前，我只订购了产前维生素，而且是产前多种维生素+DHA，其中含有从A到E的多种维生素，还含有钙和鱼油，所以我不需要单独订购维生素、钙片和鱼油，医生也推荐这样做。我还订购了L-精氨酸和INOSITOL肌醇。因为我还在吃中药，所以我基本上是在吃完中药2小时后再吃这三种保健品。

　　这些应该在课程开始前3个月服用，并持续到取卵。

　　所有的保健品在哈尔滨都可以买到，而且有很多品牌比人买的只是上面的参考。我目前不知道如何代购，所以国内有需要的朋友可以找提供代购的网站。价格可以在亚马逊Amazon上找到，包括邮寄价格。可以参考一下，不要花太多钱。