钙是孩子骨骼发育的一个重要元素。吃什么可以帮助孩子补充钙质？让我们一起看看他们吧

　　如果你的孩子不能喝牛奶也不用担心，他们可以从其他食物中获得大量的钙。这里有12种有效和健康的方法来增加你孩子饮食中的钙质。

　　廊坊供卵助孕生子

　　1.巧克力和草莓牛奶。如果你的孩子不愿意喝白色全脂牛奶，你可以给他们喝其他口味的牛奶，这些牛奶的热量比普通牛奶高，但含有相同的钙。2.酸奶。有许多口味和品种可供选择，从杯装酸奶到管装酸奶可供吸吮；总有一些是您的孩子会喜欢的。3.奶酪。所有奶酪都含有丰富的钙质。选择那些含2%脂肪或低脂肪的食品，以减少全脂和饱和脂肪的摄入。

　　4.松软干酪。可以单独食用或与孩子喜欢的水果混合食用。5）含钙的橙汁。八盎司橙汁的钙含量与一杯牛奶相同。 6.甘蓝和深绿色多叶蔬菜。尝试各种多叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、空心菜和芥菜；尝试罐头、新鲜或冷冻蔬菜，并添加黄油以增加风味。