当宝宝即将出生时，准妈妈们注意到她们的肚子不再像以前那样平坦。

　　当婴儿即将出生时，母亲的心脏正在跳动。

　　当她看向自己时，她以前的苗条身材已经不复存在。当你向下看时，你看到的不是你的脚趾，而是突出的腹部。

　　分娩后，大多数母亲的肚子在最初几天看起来和怀孕5个月时一样大，因为子宫仍然肿胀，还没有完全恢复。在3-18个月的时间内，子宫会逐渐恢复。

　　然而，由于腹壁肌肉在子宫内的胎儿生长发育过程中被过度拉伸和伸展，肌肉的弹性大大降低，腹壁肌肉非常松弛。腹部运动对腹部肌肉有好处。

　　在医学上，没有理由做这种运动。你可以在身体条件允许的情况下尽快开始，产后一两天就可以。如果你及早锻炼你的腹部肌肉，它们将尽快恢复以前的弹性。

　　1）仰卧，弯曲两膝，两脚平放在床上，两手放在腹部，做深呼吸运动，拱起和收拢腹部。

　　2.仰卧，两手托住后脑勺，胸腹微抬，两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。

　　3.仰卧，双手扶住床格，两腿并拢向上，膝盖不要弯曲，脚尖要伸直，两腿与身体的角度最好达到90度，向上停一会再向下，如此反复，直到腹部酸痛。