因为宫寒的一些症状比较常见，所以很多女性都不放在心上，更不会及时治疗，而事实上，宫寒可以引起50%以上的妇科疾病或不孕。那么，我们就去看看有什么办法可以预防宫寒吧。"

　　所谓 "宫寒 "是指妇女的子宫寒冷。它通常表现为月经时感觉寒冷，腹痛，气短，周身浮肿，或在某些情况下出现失眠，多梦，头痛，头晕等症状。如果一个女人平时很冷，手脚容易发凉，这与她的体质有关。但其根本原因是体内缺乏 "阳气"。

　　专家说，造成宫寒的原因有很多。主要是爱吃冷饮，贪凉，空调温度调得太低或为了漂亮穿得太露，冬天衣服薄等不良生活方式。此外，过度疲劳或情绪变化也会损伤人体阳气。子宫是女人体内最怕的地方，一旦受到寒冷的刺激，就容易使寒邪侵入子宫，出现宫寒。

　　为了预防宫寒，女性应特别注意腹部的保暖。那些通过非自然手段快速瘦身排出体内多余水分和脂肪的女性，这些在中医看来，等于体内大量的能量物质在短时间内流失，子宫也容易因寒邪趁虚而入。尤其是经常呆在空调房里的女性，为了防止腹部受凉，可以穿上开衫。此外，如趴在桌子上午休等不良习惯，也可能导致 "宫寒"，因为穿衣服、趴在桌子上睡觉容易露出后腰，寒气也容易入侵。

　　女性身体属阴，不要贪凉。中国人的养生传统，即使在炎热的夏天，冷饮、瓜果等冰冷的东西女性都要少碰；从冰箱里拿出来的食物最好放置一段时间再吃；吃冷食前最好先吃些热食垫垫肚子，防止冷食直接刺激内脏。平时还应多吃核桃、红枣、花生等补气、暖身的食物。

　　还有在一些饮食方面，也可以预防宫寒的发生

　　南阳借腹生子中介

　　1、适当摄入食盐。中医认为，盐有温补身体的作用，所以适当摄入盐有调整血液循环的作用。当然，盐的摄入量不宜过多，否则不利于健康。

　　2、控制水分。"过量的水 "是体寒女性的大敌。它不仅会吸走人体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，而且水分过多还会造成下半身肥胖。

　　3、不宜吃得太多。我们只知道吃得太多会形成肥胖，却不知道也会造成体寒。过多的食物会使肠道活动减慢，大部分的血液会停滞在胃肠中。腹部集中发热会导致手脚冰凉，所以吃饭是以八分饱为好。

　　4、"阴性 "食物吃完后要加温。但阴性食物经过温热加工后，就可以转化为阳性，所以，"牛奶、豆腐、蔬菜等 "阴性 "食物最好经过加热加工后再吃。

　　5、多吃北方水果，少吃南方水果。