这是一个很好的例子。

　　美怡是一个追求完美的女人，即使在成为母亲之后，她仍然对自己的形象很讲究。她出现在大学同学的聚会上，穿着得体而优雅，看起来和以前一样优雅。有很多人在谈论，仿佛她感觉回到了她年轻的大学时代。然而，小英注意到，每次美怡笑的时候，她都会出去一会儿，脸红，然后再回来。当被问及这个问题时，Meiyi解释了原因：她在怀孕期间出现了尿频和漏尿。然而，自她的女儿出生以来，六个月过去了，情况并没有改善，她仍然经常漏尿。

　　咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物--任何使腹部紧张的动作都可能导致内裤严重湿润，需要经常换垫子。她对这种情况感到尴尬和沮丧，认为自己的身体器官开始老化，不再年轻，她甚至产生了自卑感。

　　听完Meiyi的描述后，Ying决定这不是一个老化的器官，而可能是一种疾病，并帮助她的朋友去看医生。经过详细的咨询和简单的妇科检查，Meiyi被告知她的症状是所谓的压力性尿失禁。

　　简单地说，尿失禁是指尿液不自主地漏出。正常排尿有两个阶段：膀胱充盈阶段--尿液充盈的自然过程，以及排尿阶段--在大脑控制下发生排尿。尿失禁是一种膀胱充盈期的异常，也是一种疾病。尿失禁有许多不同的类型，但对于分娩过的妇女来说，最常见的情况是每当腹部紧张导致压力增加时，对膀胱的压力就会导致漏尿，医学上称之为压力性尿失禁。

　　压力性尿失禁可由分娩、年龄、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等因素引起。导致年轻母亲压力性尿失禁的诱因包括。

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　　1.女性天生尿路短，容易发生尿路感染。

　　2.怀孕容易导致尿道和膀胱颈的肌肉带松弛，改变膀胱和尿道的正常位置。

　　3.产后骨盆肌肉韧带松弛，产后恢复不良，过早负重导致膀胱脱垂和尿道异常移位。

　　4. 膀胱的不稳定或微弱收缩。

　　5）由于多产或产伤修复不良导致的盆底肌肉和筋膜缺陷。

　　简而言之，怀孕和分娩的过程破坏了周围的支持组织，使器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对降低，为尿失禁提供了可能。如果母亲在这种情况下不多加注意，在怀孕期间和产后有目的地移动，很容易发生尿失禁。

　　如果及时进行适当的产后护理和锻炼，因怀孕和分娩导致的压力性尿失禁是可以完全治愈的。主题是："科学运动疗法和预防早期压力"。盆底锻炼可以加强盆底肌肉的张力，缓解或治愈漏尿的症状。

　　盆底锻炼非常简单，可以在许多情况下进行。

　　1）提肛运动：每天进行50至100次紧缩肛门和阴道运动，每次3至5秒。具体方法是：收紧臀部肌肉，收缩肛门，数到10，然后从嘴里慢慢呼气，放松。

　　稍作呼吸后，在一组中重复同样的动作10次。

　　2、平躺在床上，做坐姿运动10分钟，每天2次。

　　3、 平躺在床上，做快速而有规律的腿部伸展运动，时间为10分钟，每天3次。