长期以来，牛奶一直是摄入钙质的首选。三聚氰胺奶粉事件发生后，一些人决定暂时不喝纯牛奶、酸奶和其他乳品饮料。如果我们暂时不喝这些乳制品，怎么能补钙？

　　浙江省营养学会秘书长华锦忠告诉记者，钙是维持人体健康的重要元素，是人体中含量最多的无机元素，占体重的1.5至2%。有三类人特别容易缺钙。儿童、孕妇和哺乳期妇女以及中年人和老年人。缺钙会导致失眠、手脚麻木、牙齿松动和衰老等症状。因此，你不仅可以多吃富含钙质的食物，还可以在白天适当补充钙质。