试管婴儿技术自1978年诞生以来，已经帮助无数不孕不育患者克服了困难，成功获得了一个健康的孩子。如今，随着科学技术的飞速发展，人类辅助生殖技术又向前迈进了一大步，特别是哈尔滨的试管婴儿技术，专家们经过几十年的努力，不断研究探索，致力于创新，在该领域取得了重大突破，在解决生育问题的基础上实现了优生优育，给人类带来了巨大的福音。

　　注：到目前为止，在辅助生殖领域，已经从一代的 "体外受精-胚胎移植 "发展到新的第三代试管婴儿PGS/PGD基因筛查和诊断技术，同时冷冻技术也被广泛应用于临床，这不仅给人们带来了受孕的希望，也给人们带来了更多的选择权和个性化的优生优育自主权。

　　可以说，第三代试管婴儿技术的出现，将成功率提高到了一个新的高度，同时也让周期有了更安全的保障，从根本上保障了宝宝的健康，有助于达到理想的效果。哈尔滨试管婴儿专家表示，影响试管婴儿成功率的因素有很多，而在众多因素中，精子和卵子的质量是根本，是实现健康怀孕和生育的基本条件，只有获得高质量的成熟卵子和健康的精子，才能为好孕好生提供有利保障。

　　那么，赴哈尔滨试管婴儿前如何养好精子和卵子，提高优生优育率？是否有方法可循？诚然，一个新的生命是由女性的卵子和男性的精子受精而诞生的，所以精子和卵子的质量至关重要。据HRC试管婴儿专家介绍，只有高质量的成熟卵子和精子才能与健康的胚胎相匹配，从根本上保证宝宝的健康，提高试管婴儿的成功率。

　　在此基础上，HRC专家对客户进行专业有效的指导，科学合理地进行备孕，改善和调节生活，提高精子和卵子的质量，为好孕、好生打下坚实的基础。

　　妇女。科学合理备孕，提高卵子质量

　　要实现健康怀孕、科学优生，科学备孕是关键一环，可以提高卵子质量，改善怀孕环境，为试管婴儿加分。因此，蒙氏HRC的专家建议，女性首先要照顾好自己的身体，可以从改善自己的生活习惯入手，如

　　1、在饮食方面：要做到饮食健康，营养均衡；遵循少吃多餐的原则，少吃生冷食物，以清淡饮食为主，因为过多的脂肪会增加生理刺激物的摄入，影响卵子的质量。还可以多吃抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等；多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸，如谷类、豆类、莴苣、花椰菜、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等，多摄取叶酸；减少或不喝含咖啡因的饮料。此外，女性还可以通过服用保健品--辅酶Q10来延缓卵巢的衰老，提高卵子质量。

　　2、在生活中：坚持锻炼，增强体质。建议每天坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。这样不仅可以帮助女性提高身体素质，还可以增加血液中的含氧量，改善内分泌，缓解紧张情绪，有利于提高卵子的质量。而且专家建议定期休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　3. 调整自己的心态。良好的情绪是试管婴儿成功的一个关键因素。因为在试管婴儿治疗周期中，如果女性处于紧张状态，情绪不稳定，会造成内分泌紊乱，导致内分泌失调，进而影响周期的顺利进行。因此，哈尔滨专家建议，女性首先要调整心态，保持愉快的心情，缓解压力，保持平和的心态，以理想的身心状态进入试管婴儿治疗周期，开展好孕之旅。

　　男性：改善生活，保持 "精气神"

　　1、注意健康饮食：提高精子活力，改善精子质量，可以从纠正不良的饮食结构入手。专家建议男性多吃绿色蔬菜和水果，临床研究发现，饮食中经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，所以多吃有助于提高男性精子的质量。此外，多吃具有养精功能的食物还可以增强身体的免疫力，提高精子产量。比如说。

　　精氨酸是形成精子的成分，能增强精子的活力，对维护男性生殖系统起着重要作用，富含精氨酸的有：鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等。

　　精子中富含的微量元素锌可以提高精子的活力，锌对维持男性正常的生殖功能起着重要作用。由于锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，因此提倡多吃富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏、鸡蛋等。

　　钙在精子的运动、能量的获取和透明质酸酶活性的维持以及受孕过程中起着不可替代的作用，也需要适当补充。

　　2、调整作息时间：由于生活环境的变化，工作压力大造成男性经常熬夜，作息不规律，而这些不良习惯会导致精子活力下降。因此，建议男性调整好自己的作息时间，保持充足的睡眠和精力，为精子提供一个适宜、舒适的生长环境。

　　3、戒烟戒酒。对于男性来说，提高精子质量至关重要的一点就是戒烟戒酒，避免烟酒对睾丸和精子的伤害，从而提高精子质量。此外，男性还可以通过服用男宝胶囊来提高精子的活力，降低精子DNA的破碎率。

　　作为辅助生殖行业的标杆，哈尔滨试管婴儿在独特的优质医疗资源的支持和保障下，已经帮助数以万计的难孕家庭和朋友重拾好孕的希望，实现了他们生孩子的夙愿。此外，北美独一无二的生殖医疗集团HRC的知名试管婴儿专家，凭借多年来积累的精湛技艺、先进技术和丰富经验，为每位试管婴儿客户提供安全、便捷、专业、高效的周期。同时，我们严格控制整个治疗周期，注重服务，在细节上精益求精，全方位保证妇女的安全。